Вопросом «как выбрать коврик для йоги» задаются все, кто хочет освоить эту древнюю философию единства духа и тела. Многие новички ошибочно полагают, что для занятий подойдет коврик для фитнеса. Однако это не так. Уже после выполнения первых асан на профессиональном коврике для йоги становится очевидно, в чем его принципиальные отличия от обычного мата.
Ключевые признаки правильного коврика для йоги
- Нескользящая поверхность
Повышенная «липкость» коврика — гарантия того, что во время интенсивных асан тело будет зафиксировано, а руки и ноги не будут предательски разъезжаться. Однако у этого свойства есть один недостаток — такие коврики довольно быстро теряют свой внешний вид и истираются. - Пониженная эластичность
Лучший коврик для йоги в обязательном порядке имеет внутреннее армирование. Благодаря такому каркасу, который представляет собой сетку, мат не растягивается и надолго сохраняет свою форму. Однако армированные коврики для йоги тяжелее облегченных. Это необходимо иметь в виду, если придется долго добираться до места проведения тренировки. - Гигроскопичность
Во время интенсивных практик появление пота неизбежно. Чтобы через полчаса после начала тренировки коврик для йоги не превратился в лужу, он должен хорошо впитывать влагу. Повышенная гигроскопичность обеспечивается рыхлой поверхностью коврика. - Симметричность
Мат для йоги должен иметь одинаковую толщину по всей поверхности. Скошенные углы недопустимы, иначе во время выполнения симметричных асан может возникнуть чрезмерное напряжение с одной стороны.
Размеры коврика для йоги
- Длина
Для выполнения статических асан оптимальным выбором будет мат, длину которого можно высчитать по формуле:
рост + 10 см При динамических практиках длина коврика должна превышать рост на 20-30 см. Большинство матов для йоги имеют среднюю длину 183 см. Этого вполне достаточно для комфортной практики. «Великанам», а также практикующим аштанга-виньяса-йогу стоит присмотреться к коврикам длиной 200-220 см. - Ширина
Принятый стандарт матов для йоги — 60 см в ширину. - Толщина
Здесь немного сложнее. Компактные тонкие коврики, которые легко складываются и не занимают много места, отличаются жесткостью. Кроме того, они плохо сохраняют тепло, поэтому во время медитации на улице может возникнуть дискомфорт из-за проникающего от земли холода. Оптимальной считается толщина 4,5-6 мм. Тем же, кто даже во время путешествий не хочет отказываться от выполнения любимых асан (весьма похвально!) и задумывается о том, какой коврик для йоги прихватить с собой, рекомендуется купить мат толщиной 3 мм, который удобно складывать и легко хранить.
Материал коврика для йоги
Маты для йоги производятся как из натуральных, так и из искусственных материалов. Для производства синтетических ковриков используются ПВХ (поливинилхлорид), TPE (Thermal Plastic Elastomer — термопластичный эластомер) и ЭВА (этиленвинилацетат — вспененный каучук). Среди достоинств матов для йоги из искусственного материала можно отметить низкую цену, липкость и небольшой вес. Однако показатель гигроскопичности у них довольно низок, поэтому вероятность соскальзывания во время интенсивных занятий весьма высока. Кроме того, искусственные материалы могут издавать специфический синтетический запах, поэтому данные коврики не рекомендуется использовать аллергикам в зале для йоги.
Среди натуральных материалов, применяемых для производства матов, необходимо отметить каучук (самый популярный), джут, хлопок и пробку. Натуральные коврики отвечают всем основным признакам правильно выбранного мата и как нельзя лучше соответствуют одному из принципов йоги — быть ближе к природе. Они не выделяют неприятных запахов и могут использоваться даже людьми с чувствительной кожей.
В каталогах магазинов товаров для йоги можно встретить коврики из каучука, джута и из их смеси. В последнем случае с помощью джутового волокна создается легкая армирующая сетка, которая придает материалу жесткость.
Хлопковые коврики — дань многовековой истории йоги в Индии. Здесь такие маты используются с момента зарождения этой философии. Коврики плетутся из окрашенного в разные цвета хлопка, благодаря чему создается узор из разноцветных полос, который помогает достичь умиротворения. Хлопок — идеальный материал для придерживающихся аутентичности практиков, перед которыми стоит задача выбрать коврик для йоги.
Как правило, нижний слой пробкового коврика для йоги выполнен из натурального каучука. Благодаря такой основе достигается должное сцепление с полом, которое обеспечивает безопасность во время занятий. Верхний слой из пробки, которая отличается антимикробными и антигрибковыми свойствами, гарантирует постоянную гигиеническую чистоту. Аллергикам и людям с чувствительной кожей стоит присмотреться к пробковому коврику для йоги.
Правильный уход за ковриком для йоги
При производстве поверхность йога-матов в обязательном порядке покрывается особой смазкой, благодаря которой они не слипаются при хранении в магазине. Поэтому перед первым занятием эту смазку нужно смыть горячей водой или постирать коврик в стиральной машинке (деликатный режим, без отжима и никакого стирального порошка!). Обратите внимание на рекомендации производителя приобретенного коврика, ведь некоторым из них машинная стирка противопоказана. Сушить мат нужно в висячем положении.
-
-
-
Казанская, д.26/27
Адмиралтейская, Гостиный двор, Невский проспект, Садовая, Сенная площадь, Спасская
80 м2, 1200 руб./час
-
-
-
Казанская, д.26/27
Адмиралтейская, Гостиный двор, Невский проспект, Садовая, Сенная площадь, Спасская
80 м2, 1200 руб./час
По мере дальнейшего использования необходимость в подобном мытье может возникнуть снова, поэтому регулярной влажной чисткой коврика для йоги пренебрегать не стоит. Это способствует восстановлению его «липких» свойств.
Множество видов ковриков для йоги можно увидеть в зале для занятий йогой. А как правильно выбрать такой зал, читайте тут.
Хранить йога-мат нужно в свернутом, а не в сложенном состоянии. В противном случае на коврике появятся складки, в которых материал будет быстрее истончаться. Сворачивать мат перед хранением необходимо нижней стороной внутрь. Это предотвратит загибание краев, которое может помешать выполнению асан или медитации.