Недостаточное или избыточное освещение спортивных залов может не только резко ухудшить спортивные показатели, но и стать причиной переломов, ушибов и растяжений. Чтобы снизить риск получения травмы, нормы СанПиНа регламентируют освещенность спортивного зала. На сегодняшний день принято разделять следующие виды осветительных систем:
- Рабочее освещение включает в себя все осветительные приборы, работающие от основной электросети и обеспечивающие комфортное и безопасное выполнение спортивных задач.
- Аварийное освещение включает в себя осветительные приборы, работающие от независимых источников питания. Они необходимы для того, чтобы сделать максимально безопасной возможную эвакуацию людей из спортзала в экстремальной ситуации, а также аварийные светильники необходимы для профилактики травм велосипедистов, лыжников и пловцов в случае отключения света во время тренировки.
Нормы освещенности спортивных залов
Прописанные стандарты включают в себя требования к так называемой «горизонтальной освещенности» (количество света на единицу площади) и «вертикальной освещенности» (уровень освещенности в любой точке заданной вертикали). Правила освещенности различаются в зависимости от того, для каких спортивных мероприятий предназначено помещение. Все нормы освещенности для спортивных объектов прописаны в ВСН 1-73, приложении к СНиП 2.08.02-89 , СП 31-112-2004, СНиП 23-05 и 3.05.06.
- Для тенниса и бадминтона допустима горизонтальная освещенность спортивного зала не менее 300 люксов
- Для фигурного катания — не менее 500
- Для плавания — не менее 150 люксов
- Водное поло — не менее 200 люксов по натяжению воды при 100 люксах по вертикали
- Гребля — не менее 100
- Борьба — не менее 200
- Легкая атлетика — не менее 150
- Пинг-понг — не менее 400
- Шахматы — 150
- Общеоздоровительные физические тренировки — 100
по всем правилам СНиП
Общие правила освещения спортивных площадок
- В помещениях, предназначенных для командных видов спорта, все источники света необходимо защитить специальными решетками.
- На игровой спортивной площадке системы освещения крепятся на стену, под потолком, так как привычная лампа накаливания не способна обеспечить равномерное распределение света.
- Такие виды спорта, как хоккей, керлинг, футбол предполагают, что игроки на протяжении длительного времени должны концентрировать свое внимание на поверхности пола. В помещениях, предназначенных для таких видов спорта, допускается установка потолочных светильников.
- Беговые и велосипедные дорожки, трамплины и другие спортивные трассы должны быть оснащены боковым светом, направленным по ходу движения спортсмена.
- Для обеспечения многофункционального спортивного помещения чаще всего используются системы светового зонирования. В этом случае кардио-зона и зона силовых нагрузок в тренажерном зале освещаются по-разному, в соответствии с прописанными нормами. Для тренировочного зала рекомендуется использовать настраиваемые системы освещения, в которых допускается возможность изменять направленность и силу светового потока.
- Неважно, идет ли речь о небольшом фитнес-клубе или об огромном спортивном комплексе. От чрезвычайных ситуаций никто, к сожалению, не застрахован, поэтому необходимо тщательно продумать аварийное освещение при незапланированном отключении света. В том случае, если в спортзале могут одновременно поместиться более ста человек, должно быть обеспечено аварийное освещение от генератора.
В случае эвакуации освещены должны быть пути проводов и ступени лестниц (не менее 0,5 люкса). При экстренном отключении света в зону максимального риска травматизации попадают спортивные трассы (велосипедные и лыжные треки, посадочные пути для парашютного спорта и пр.). В случае аварии такие трассы должны быть обеспечены освещением мощностью не менее 5 люксов. Особые правила предъявляются к спортзалам, в которых предусмотрены трибуны для зрителей (УП-2 ПЭУ).
Светильники для спортивных залов
- Лампы накаливания для спортзалов использовать нецелесообразно. При таком освещении появляется множество дополнительных теней от предметов. Это ухудшает игровые показатели спортсменов. Да и энергии такие лампы потребляют слишком уж много.
- В помещении, предназначенном для спортивных тренировок, должен быть обеспечен мягкий, рассеянный холодный свет (лампы с теплыми оттенками света создают уют, но вот спортивная мотивация от них резко падает). Чаще всего сегодня для этих целей используют экономичные и недорогие светодиодные светильники для спортивных залов (угол раскрытия не меньше 120).
- Крайне желательно организовать регулируемую систему освещения спортивной площадки. Для этих целей необходимо использовать светильники с регулирующим элементом (ПРА), а также использовать систему прожекторов, благодаря которой можно зонировать помещение и перенаправлять световые потоки в зависимости от вида спорта.
- Кроме уровня освещения важно учитывать и другие показатели. В тех видах спорта, где предполагается повышенная концентрация внимания на мелком предмете (теннис, футбол), нужно учитывать коэффициент пульсации (не больше 10%). Если спорт не предполагает концентрации на предмете, допустим коэффициент в 20%. Если же эти нормы превышены, зрение спортсмена резко ухудшается, появляется «рябь» в глазах, сухость, снижаются спортивные показатели.
Последствия несоблюдения норм СанПиНа к освещению спортивных площадок
Нормы освещения спортивных объектов могут показаться излишне строгими, но здесь важно понимать, что придуманы они не на пустом месте. За каждым пунктом этих правил стоят серьезные травмы, к которым может привести невыполнение норм СанПиНа. О технике безопасности в спортивном зале можно прочитать здесь.
- Недостаточное количество света и большое количество теней (вследствие неправильно установленных осветительных приборов) плохо влияют на выносливость спортсмена. Наиболее продуктивным временем для физических нагрузок считается утро. Чем темнее, тем хуже мозг усваивает информацию, снижается точность выполняемых движений, нарушается координация.
- Большое количество теневых зон неизбежно влечет за собой необходимость повышенного зрительного контроля и, как следствие, ведет к головным болям из-за зрительного переутомления.
- Избыточное освещение не менее опасно для здоровья спортсмена. Неравномерная яркость, в особенности, если она сочетается с высокой пульсацией, искажает восприятие спортсмена. Человек не замечает утомления, внимание снижается и, как следствие, повышается риск для жизни и здоровья спортсмена.