Потребность защищать себя и близких в различных опасных ситуациях вынуждают многих современных мужчин и женщин посещать секции единоборств. Если вы уже владеете навыками самообороны и техникой удара, знаете, как правильно драться, то ощущаете более спокойно, уверенно и свободно в жизни, легче относитесь к возможным угрозам.
Помимо приобретения важных навыков самозащиты регулярные занятия этими видами спорта дарят великолепную физическую форму, укрепляют здоровье. Другие видят в единоборствах путь самовыражения и саморазвития, а третьи — прекрасный способ выплеснуть накопившуюся негативную энергию. В конце концов, это просто прекрасный способ получить дополнительный заряд бодрости. Так или иначе, различные единоборства вызывали живой интерес на протяжении всей истории человечества, а их история уходит корнями ещё в античные Олимпийские игры.
Какими видами спорта можно заниматься в зале единоборств
Спортивные боевые искусства включают в себя такие виды, как:
- Бокс
- Кикбоксинг
- Вольная и
греко-римская борьба - Смешанные единоборства ММА
- Тхэквондо
- Айкидо
- Карате
- Ушу
- Самбо
- Сумо
- Дзюдо
- Капоэйра и многое другое.
«Бокс — очень красивый и честный спорт», — говорил про него известный актёр и боксёр в прошлом Микки Рурк. Это не простая бездумная молотьба руками, а вид спорта, который заставляет включить голову. Благодаря боксу улучшается не только тело, но и смекалка. Ставится ударная техника, увеличивается выносливость, и приобретается отличная возможность вышвырнуть негативные эмоции.
Одними из наиболее сложных считаются виды спорта восточных единоборств. Помимо физической составляющей они здорово укрепляют и духовный аспект, сочетают технику и мудрость восточной философии. Благодаря занятиям восточными единоборствами развиваются координация, стойкость, терпение и владение собственным телом, а также эмоциональной составляющей.
Самым разносторонним видом единоборств считается ММА. Они представляют сочетание сразу нескольких боевых искусств, школ, техник в одном, а борьба может вестись как на полу, так и в стоячем положении.
Что должно быть в идеальном спортивном зале единоборств
Существуют как отдельные студии, которые ориентированы на один вид спорта, так и мультифункциональные спортивные залы для единоборств, разделённые на специально оборудованные зоны для занятий различными видами боевых искусств. В зависимости от выбранного вида спорта тот или иной зал оформляется в соответствии с потребностями и правилами выбранной дисциплины. Так для каждого отдельно вида единоборств стелется своё покрытие и нужен отдельный спортивный инвентарь.
Напольное покрытие, в первую очередь, не должно быть скользким и чересчур жёстким (особенно для борьбы, тхэквондо, карате), поскольку это сильно увеличивает вероятность получения повреждений. Зал спортивных единоборств рассчитан на нахождение в своих стенах ограниченного числа людей и должен быть хорошо проветриваемым — недостаток кислорода и повышение температуры в помещении отрицательно влияет на тренировки. Необходимо, чтобы помещение регулярно подвергалось профессиональной чистке, было дополнено большими зеркалами и, конечно, хорошо освещено. Никаких люминесцентных ламп, вызывающих раздражающие мерцания. Гораздо лучше в этом случае подойдут светодиодные лампочки.
В целях безопасности участников обязательно стоит позаботиться, чтобы помимо оборудования присутствовали и защитные маты: мягкие протекторы, которые огораживают пол, стены, батареи, колонны и прочие элементы конструкции помещения. Всё же, приоритетом для занимающихся должна стать прежде всего их защита.
Для проведения тренировок важным фактором станут акустические особенности зала: наставника должно быть прекрасно слышно и не создаваться никакого эха. Приятным бонусом для тренировок станет качественное музыкальное сопровождение. Раздевалки, естественно, должны быть оснащены шкафчиками, душевыми кабинками, туалетами.
Куда пойти на тренировки в зал единоборств
Единоборства открыты людям с самым разным уровнем физической готовности. Важно подобрать оптимальную для себя нагрузку и программу тренировок. Занятия по боевым искусствам проводят со специальным оборудованием, возможна работа, как в группе, так и в индивидуальном режиме. Лучше, конечно, ходить в небольшие группы, где наставник мог бы внимательно следить за каждым учеником. Проконсультируйтесь со специалистами, которые смогут составить вам персональный план тренировок.
Вряд ли вы встретите в зале сопляков, которые пугаются собственной тени — как правило, это крутые парни, которые могут постоять за себя. Но важно найти комфортный, подходящий именно вам клуб с дружелюбным коллективом, куда бы захотелось возвращаться снова. Для начала можно взять пробное занятие, благо такую услугу предоставляет большинство фирм.
Аренда зала
Большая часть организаций предлагает почасовую аренду залов единоборств. Это оптимальное решение как для любителей, так и для профессионалов, которые хотят поспаринговаться в боксе, борьбе, кикбоксинге, дзюдо
Экипировка
Для каждого вида единоборств она различная. Для начинающих — это простейшая спортивная форма (как минимум кроссовки, футболка, шорты
Спортивные единоборства — это очень здорово. Однако не стоит применять знания, полученные на тренировках, за пределами секции, если только дело не касается самообороны.