Ни для кого не секрет, чтобы выглядеть на все 100 %, важно соблюдать правила здорового питания и регулярно заниматься спортом. В жизни любого человека этот вид деятельности играет колоссальную роль. Спорт не только самый простой и эффективный способ укрепить собственное здоровье, но и продлить молодость, прокачать не только тело, но и ум. Регулярные занятия игровыми видами спорта положительно влияют на внешность, фигуру и внутреннее состояние человека. Укрепляется иммунитет, улучшается настроение, вы забываете про болезни, развиваются лидерские качества, уверенность в себе, выдержка, сила воли, закаляется характер. Даже если вы занимаетесь спортом непрофессионально, самая лёгкая тренировка способна добавить уверенности и заставить гордиться собой.
Игровые виды спорта. Что это?
Для тех, кому скучно и утомительно заниматься обычным бегом или проводить рутинные подходы в фитнес-центрах, идеальной альтернативой станут спортивные игры в зале. Это активные состязания, в которых команда или отдельный спортсмен пытаются добиться победы в матче над противником . Триумф достигается по совокупности определённых игровых действий: набору очков, голов или баллов за установленный временной промежуток времени, либо викторию одерживает тот, кто первым совершит определённое действие (например, наберёт 25 очков в партии в волейболе). Во время проведения матча прямой контакт воспрещается или допускается с некоторыми ограничениями.
Игровые дисциплины довольно разнообразны. Одни более мягкие и дорогостоящие, как теннис, другие жёстче, динамичнее и демократичнее — например, мини-футбол или баскетбол. Важным преимуществом игровых видов спорта является их широкая доступность для людей любого пола, возраста и физических способностей.
Весь комплекс игровых видов спорта подразделяют на командные и индивидуальные. Отличительной особенностью первых является участие двух групп спортсменов, где сокомандники имеют единую соревновательную цель, разные роли, установки, а также могут меняться друг с другом. Они великолепно способствуют повышению командного духа, развитию выносливости, силы, атлетизма, воспитанию лидерских качеств. Ещё одно их преимущество — командные виды спорта не так просто бросить, если, конечно, ответственность и чувство долга для вас не пустые слова. Ведь когда появляется желание не вставать на утреннюю тренировку, вы рискуете подвести не только себя, но и друзей, партнёров по клубу.
В индивидуальных игровых видах спорта, как правило, друг с другом сталкиваются лишь двое соперников. Исключением выступают разве что парные матчи в теннисе и бадминтоне.
Что такое игровой спортзал
Игровой спортивный зал — специально оборудованное помещение для занятий спортом, физкультурой, проведения матчей и турниров. Спортзалы впервые стали использоваться человечеством в европейских странах и США в середине XIX века. Виной тому — капризная погода, царящая во многих странах значительное время года и делавшая занятия спортом под открытым небом невозможными. В наше время подобного назначения залами оборудованы практически все школы, ВУЗы и колледжи.
Стандартный универсальный спортивный зал с игровой мультифункциональной разметкой и мобильно устанавливаемым оборудованием великолепно подойдёт для таких игр, как:
- баскетбол
- мини-футбол
- волейбол
- большой и настольный теннис
- гандбол
- бадминтон
- дартс
Беговые виды спорта для спортзала служат великолепной тренировкой для развития и укрепления не только мышц, суставов и сердца, но и всего человеческого организма. Баскетбольные, футбольные и волейбольные матчи — шикарный инструмент, при помощи которого вы сможете не просто согнать лишние килограммы (за каких-то полчаса легко можно избавиться от 500-700 калорий), но и добиться совершенствования собственного тела. При этом даже необязательно посещать тренажерный зал.
Игровые виды спорта дружелюбны для всех слоев населения, в них могут играть как профессионалы, так и новички. Почувствовать себя Лео Месси или Леброном Джеймсом сможет даже человек, что ни разу не ударял по мячу.
Для чего нужны игровые спортзалы
Как правило, игровой спортивный зал довольно просторен и высок. Стандартные размеры зала составляют 24,0×12,0м, а высота до карниза не должна быть менее 6 метров. Столь многоцелевое и большое пространство можно использовать по-разному:
- Проведение уроков физкультуры в образовательном учреждении.
- Проведение соревнований, товарищеских матчей.
- Проведение тренировок.
- Дружеские поединки с друзьями и коллегами по работе.
Согласитесь, мало что может сблизить так, как настоящий спортивный азарт, ответственность перед командой за результат, а также возможность забить решающий мяч, принеся своему коллективу важнейшую победу.
Для начала матча участникам необходимо позаботиться о всевозможном оборудовании: мячи, сетки, баскетбольные стойки, ракетки, ворота и т.д. Важно, чтобы площадка была оснащена вентиляцией, кондиционерами, имела отличное освещение, раздевалки, душевые. Дополнительным преимуществом для зала могут стать установленные трибуны, видеосистема для съёмок игр и тренировок.
Аренда зала
Большинством компаний предлагается почасовая аренда спортзалов по заранее утверждённому расписанию и бронью. Посещение зала без бронирования и аренды также возможно, но нужно понимать, что вряд ли вы сможете скоротать с друзьями время в выходной день или вечером понедельника-пятницы. Для проведения корпоративных турниров и мероприятий многие организации предлагают аренду зала сроком на 1-2 дня.
Что ещё нужно помнить перед посещением спортзала
Соблюдайте меры предосторожности. Некоторым людям противопоказаны физические нагрузки в силу сердечно-сосудистых нарушений, диабета, астмы и других заболеваний. Так что перед посещением игрового зала не будет лишним пройти медицинское тестирование и проконсультироваться со специалистом. Всё в порядке? Тогда приступайте к тренировкам, но следите, чтобы пульс не поднимался выше 170.
Перед тем как начинать тренировку, помните об обязательной разминке. Она жизненно необходима, чтобы предостеречь человека от мышечных травм. Также, выходя с тренировки в спортивном зале, советуют не бежать сразу в холодный душ, а хотя бы немного отдышаться.
Следует ответственно подойти и к выбору спортивной одежды. Поскольку игровые виды спорта довольно энергозатратны, лучшим вариантом будет наличие формы из синтетики с неплохим водоотведением. Обувь — кроссовки. Для занятий баскетболом или волейболом важно, чтобы обувь обладала боковой поддержкой и фиксацией пятки. Для мини-футбола, естественно, не стоит тащить в зал бутсы и шиповки.