Музыка для занятий йогой в немалой степени способствует необходимому настрою и лучшему выполнению даже самых сложных асан. Давно отмечено, что в зависимости от выбранной мелодии человек может расслабиться и снять напряжение тела и разума, а может восстановить жизненную энергию и набраться новых сил. Прослушивание особой музыки для йоги позволяет достичь единения духовного и телесного начал и настроиться на тренировку.
Подходящая музыка для конкретной практики
Не стоит полагать, что единственный выбор для занятий йогой — спокойная музыка. Каждое направление создает особый настрой для выполнения тех или иных практик.
Хэви-метал , рэп,поп-музыка , музыка для фитнеса. Такие мелодии отлично подходят для мотивации и незаменимы для новичков. Музыка данных направлений придает силы и заряжает энергией для того, чтобы начать ритмично двигаться и встать на коврик. Однако после таких композиций рекомендуется поставитьчто-нибудь более спокойное и расслабляющее, чтобы не переусердствовать с силовой составляющей практик.- Современная классика,
арт-рок . Если композиции группы «Queen» помогают настроиться и достичь необходимого релакса, в этом нет ничего страшного. Однако не стоит чрезмерно увлекаться любимой песней, забывая о правильном выполнении асан. - Эмбиент. В данном направлении электронной музыки не используются ударные инструменты, поэтому такие мелодии способствуют расслаблению. Но для выполнения требующих физического напряжения практик она не подходит, поскольку не задает ритм. Любителям данного направления рекомендуется чередовать эмбиент с любыми активными мелодиями, например, с музыкой для занятий фитнесом.
- Восточная музыка в
этно-стиле . Это хороший вариант для статичного удержания асан. Однако во время медитации или при выполнении пранаям мелодичная восточная музыка может отвлекать, сбивая с правильного настроя. - Мантры, бхаджаны в оригинальном звучании и в современной обработке. Практики полагают, что такая музыка не подходит для поз для релаксации или для медитации. Мантры и бхаджаны «созвучны» более активным асанам. Однако если такие мелодии нравятся и способствуют расслаблению, избегать их не стоит.
- Мантры в исполнении святых людей, духовных учителей, высокореализованных йогинов. Это, пожалуй, лучшая музыка для йоги и медитации. В интернете можно бесплатно скачать или включить на
онлайн-воспроизведение множество песен в исполнении индийских святых и монахов буддистских храмов. Считается, что, если слушать мантры в качестве фоновой музыки при занятии йогой, это способствует более качественному выполнению поз и генерации особого вдохновенного состояния.
Какова она — лучшая музыка для занятий йогой
Несомненно, это должны быть красивые и ненавязчивые мелодии. Согласно древним восточным учениям, 7 нот непосредственно связаны с 7 чакрами человека, оказывая на них особое влияние. Это значит, что верно подобранная для каждого центра энергетики музыка поможет лучшему освоению практик и достижению единения тела и духа.
Музыка поможет лучшему освоению практик и достижению единения тела и духа. Современная медицина подтверждает факт влияния звуков на нервную систему человека и некоторые отделы головного мозга. Мелодичные и ненавязчивые композиции во время занятий йогой или медитации помогают создать ощущения, схожие с впечатлениями от расслабляющего массажа или хорошего сна.
Как считают практики, таким правильным построением мелодий и звучаний, дарящим энергию и настраивающим на умиротворение во время занятий йогой, обладают индийские, китайские и японские классические композиции. Если в такой музыке используются аутентичные музыкальные инструменты (тибетский колокольчик, бамбуковая флейта и пр.), это помогает создать нужный ритм тренировки, расставляя паузы для смены поз.
Хороший эффект дают также звуки природы с ненавязчивой фоновой мелодией и инструментальная музыка.
-
-
-
Казанская, д.26/27
Адмиралтейская, Гостиный двор, Невский проспект, Садовая, Сенная площадь, Спасская
80 м2, 1200 руб./час
-
-
-
Казанская, д.26/27
Адмиралтейская, Гостиный двор, Невский проспект, Садовая, Сенная площадь, Спасская
80 м2, 1200 руб./час
Как найти музыкальные композиции для йоги
В интернете можно найти подходящую музыку для медитации или занятий йогой. Достаточно лишь ввести правильный поисковый запрос.
Если же в Рунете подобрать идеальный вариант не удалось, стоит обратиться к англоязычным сайтам, используя запрос «music for yoga».