Потребность защищать себя и близких в различных опасных ситуациях вынуждают многих современных мужчин и женщин посещать секции единоборств. Если вы уже владеете навыками самообороны и техникой удара, знаете, как правильно драться, то ощущаете более спокойно, уверенно и свободно в жизни, легче относитесь к возможным угрозам.
Помимо приобретения важных навыков самозащиты регулярные занятия этими видами спорта дарят великолепную физическую форму, укрепляют здоровье. Другие видят в единоборствах путь самовыражения и саморазвития, а третьи — прекрасный способ выплеснуть накопившуюся негативную энергию. В конце концов, это просто прекрасный способ получить дополнительный заряд бодрости. Так или иначе, различные единоборства вызывали живой интерес на протяжении всей истории человечества, а их история уходит корнями ещё в античные Олимпийские игры.
Какими видами спорта можно заниматься в зале единоборств
Спортивные боевые искусства включают в себя такие виды, как:
- Бокс
- Кикбоксинг
- Вольная и
греко-римская борьба - Смешанные единоборства ММА
- Тхэквондо
- Айкидо
- Карате
- Ушу
- Самбо
- Сумо
- Дзюдо
- Капоэйра и многое другое.
«Бокс — очень красивый и честный спорт», — говорил про него известный актёр и боксёр в прошлом Микки Рурк. Это не простая бездумная молотьба руками, а вид спорта, который заставляет включить голову. Благодаря боксу улучшается не только тело, но и смекалка. Ставится ударная техника, увеличивается выносливость, и приобретается отличная возможность вышвырнуть негативные эмоции.
Одними из наиболее сложных считаются виды спорта восточных единоборств. Помимо физической составляющей они здорово укрепляют и духовный аспект, сочетают технику и мудрость восточной философии. Благодаря занятиям восточными единоборствами развиваются координация, стойкость, терпение и владение собственным телом, а также эмоциональной составляющей.
Самым разносторонним видом единоборств считается ММА. Они представляют сочетание сразу нескольких боевых искусств, школ, техник в одном, а борьба может вестись как на полу, так и в стоячем положении.
Что должно быть в идеальном спортивном зале единоборств
Существуют как отдельные студии, которые ориентированы на один вид спорта, так и мультифункциональные спортивные залы для единоборств, разделённые на специально оборудованные зоны для занятий различными видами боевых искусств. В зависимости от выбранного вида спорта тот или иной зал оформляется в соответствии с потребностями и правилами выбранной дисциплины. Так для каждого отдельно вида единоборств стелется своё покрытие и нужен отдельный спортивный инвентарь.
Напольное покрытие, в первую очередь, не должно быть скользким и чересчур жёстким (особенно для борьбы, тхэквондо, карате), поскольку это сильно увеличивает вероятность получения повреждений. Зал спортивных единоборств рассчитан на нахождение в своих стенах ограниченного числа людей и должен быть хорошо проветриваемым — недостаток кислорода и повышение температуры в помещении отрицательно влияет на тренировки. Необходимо, чтобы помещение регулярно подвергалось профессиональной чистке, было дополнено большими зеркалами и, конечно, хорошо освещено. Никаких люминесцентных ламп, вызывающих раздражающие мерцания. Гораздо лучше в этом случае подойдут светодиодные лампочки.
В целях безопасности участников обязательно стоит позаботиться, чтобы помимо оборудования присутствовали и защитные маты: мягкие протекторы, которые огораживают пол, стены, батареи, колонны и прочие элементы конструкции помещения. Всё же, приоритетом для занимающихся должна стать прежде всего их защита.
Для проведения тренировок важным фактором станут акустические особенности зала: наставника должно быть прекрасно слышно и не создаваться никакого эха. Приятным бонусом для тренировок станет качественное музыкальное сопровождение. Раздевалки, естественно, должны быть оснащены шкафчиками, душевыми кабинками, туалетами.
Куда пойти на тренировки в зал единоборств
Единоборства открыты людям с самым разным уровнем физической готовности. Важно подобрать оптимальную для себя нагрузку и программу тренировок. Занятия по боевым искусствам проводят со специальным оборудованием, возможна работа, как в группе, так и в индивидуальном режиме. Лучше, конечно, ходить в небольшие группы, где наставник мог бы внимательно следить за каждым учеником. Проконсультируйтесь со специалистами, которые смогут составить вам персональный план тренировок.
Вряд ли вы встретите в зале сопляков, которые пугаются собственной тени — как правило, это крутые парни, которые могут постоять за себя. Но важно найти комфортный, подходящий именно вам клуб с дружелюбным коллективом, куда бы захотелось возвращаться снова. Для начала можно взять пробное занятие, благо такую услугу предоставляет большинство фирм.
-
Набережная Обводного канала, д.136
Балтийская, Выборгская, Нарвская, Обводный канал, Технологический институт 1, Технологический институт 2
70 м2, 600 руб./час
-
-
-
Набережная Обводного канала, д.136
Балтийская, Выборгская, Нарвская, Обводный канал, Технологический институт 1, Технологический институт 2
70 м2, 600 руб./час
-
-
Аренда зала
Большая часть организаций предлагает почасовую аренду залов единоборств. Это оптимальное решение как для любителей, так и для профессионалов, которые хотят поспаринговаться в боксе, борьбе, кикбоксинге, дзюдо
Экипировка
Для каждого вида единоборств она различная. Для начинающих — это простейшая спортивная форма (как минимум кроссовки, футболка, шорты
Спортивные единоборства — это очень здорово. Однако не стоит применять знания, полученные на тренировках, за пределами секции, если только дело не касается самообороны.