Спортивная гимнастика считается одним из самых древних видов спорта. Первые упоминания о ней появились в Античной Греции в 8 веке до н.э. В то время спортивная гимнастика, а вернее соответствующие гимнастические упражнения, являлись важным этапом подготовки молодых людей к участию в Олимпиадах. Однако меняются времена, но остаётся неизменной популярность и любовь к этому великому виду спорта.
В отличие от художественной гимнастики, которой занимается в подавляющем большинстве прекрасная половина человечества, спортивная доступна для обоих полов. Если в художественной гимнастике акцент делается на артистизм, хореографию, ловкость, используется лёгкий спортинвентарь: ленты, мяч, обруч, то в спортивной основной упор приходится на силовую составляющую. В спортивной музыку включают лишь на вольных выступлениях, тогда как у «художниц» музыкальная составляющая является важным атрибутом любого выступления.
Для чего нужна спортивная гимнастика
В частности, это прекрасный способ гармонического развития ребёнка: и физического, и духовного. Помимо улучшения физической формы и отличной фигуры приобретается гибкость, укрепляются мышцы, у ребёнка формируется корректная осанка, которую невозможно нарушить в будущем. Гимнастика считается основой многих других спортивных дисциплин, гимнастические упражнения включают в тренировочный комплекс подготовки различных спортивных дисциплин. Поэтому родители будут уверены в том, что выбрали для своего ребёнка правильный спорт.
Помимо этого, развивается музыкальный вкус, чувство ритма, вестибулярный аппарат и координация движений, приобретается чувство ответственности. Гимнастика тренирует не только тело, но и мозг. Благодаря многоэлементным упражнениям под музыку отлично тренируется память, поскольку спортсмен должен запомнить множество самых мелких деталей. А тренировки на высоченных перекладинах и кольцах добавляют плюс 100 к смелости.
В чём опасность гимнастики
Не будем забывать о недостатках. Далеко не из каждого ребёнка в будущем получится олимпийский чемпион. Помимо огромной пользы занятия спортивной гимнастикой имеют и обратную сторону медали. Во-первых, это очень травмоопасная вещь. Многих гимнастов одолевает сильная боль в позвоночнике, мышцах и сильнейшая усталость. Имеет место сильная нагрузка на позвоночник, что может даже замедлить рост человека (в том случае, если это ребёнок или подросток). Именно поэтому врачи настоятельно не рекомендуют отдавать своё чадо на 2 или более вида спорта.
Когда можно начать заниматься гимнастикой
Стандартные гимнастические развивающие упражнения проводятся с детьми начиная с рождения, причём как в воде, так и на суше. Это здорово помогает развиваться скелету, координации, гибкости. Неслучайно, что занятия гимнастикой для детей пользуются столь большой популярностью. Однако многие специалисты сходят в том, что отдавать ребёнка в гимнастическую школу стоит с 4-5 лет. На 3-й год ещё рано, а в 6 может быть уже поздно, если вы, конечно, хотите вырастить олимпийского чемпиона.
Какие проблемы со здоровьем могут служить противопоказаниями для спортивной гимнастики? На самом деле, этот вид спорта выдвигает довольно жёсткий список требований. Если у вас имеются проблемы с позвоночником, другие ортопедические заболевания, астма, близорукость, проблемы с сердцем, то лучше выбрать иной вид спорта. Так что прежде чем вести дитя в секцию, взвесьте ещё раз все «за» и «против». Помните про спортивную гимнастику, что она предполагает не только красоту и гармоничное развитие. В первую очередь, это невероятно тяжёлый спорт и тренировки каждый день по много часов.
Какие снаряды должен включать зал спортивной гимнастики
Для выполнения элементов из различных видов спортивной гимнастики используются такие снаряды, как:
- Кольца. Представляют собой 2 деревянных кольца, 2 подвесных ремня, с помощью которых кольца собственно и подвешивают, а также 2 троса. Тросы перебрасывают через блоки, закреплённые под потолком зала, а ремни защищают их от закручиваний. Упражнение на подвижных кольцах состоит из комбинации маховых и силовых элементов, в завершении которых обязательно следует соскок на пол.
- Брусья. 2 параллельные жерди длиной 3500 мм, изготовленные из стали и твёрдых древесных пород, а их основания отливают из чугуна. Для спортивной гимнастики брусья бывают четырёх разных видов: высокие мужские, разновысокие женские, низкие массовые и универсальные — все их различает между собой высота до пола. Выступление гимнаста сочетает в себе элементы, направленные как на динамику, так и статику. Спортсмен должен использовать всю длину снаряда, исполнять элементы над и под брусьями, вращение вокруг вдоль и поперёк при помощи одной и двух рук. Выступление спортсмен завершает фееричным соскоком на землю.
- Перекладина. Или по-другому турник. В основе его конструкции — стержень из высокопрочной пружинно-рессорной стали, опирающийся на две телескопические стойки, которые прикрепляются к полу благодаря четырём растяжкам. Спортсмен выполняет вращательные элементы вокруг перекладины с поворотами, без и даже отпуская руки, но при этом ему запрещается касаться грифа туловищем.
- Бревно. Исключительно женский снаряд, на котором барышни стоя, сидя и лёжа исполняют композиции из динамичных и статичных элементов. Брус бревна готовят из хвойных деревьев, покрывая сверху строганым шпоном твердолиственных пород. Его длина равняется 5000 мм, а ширина — 100 мм.
- Конь. Различают махового, прыжкового и универсального коней. Первый из них используется мужчинами для силовых координирующих упражнений на руках. Конь плотно устанавливается к полу аналогично бревну, а посреди корпуса у него есть овальные ручки. На прыжковом коне спортсмен исполняет опорный прыжок. Он не имеет ручек, также возле него должна быть оборудована зона для разбега и зона приземления.
Высота прыжкового коня составляет от 1200 (женский) до 1350 мм (для мужчин). Универсальный конь как бы совмещает себе функции двух этих снарядов.
Для выполнения опорных прыжков, упражнений на бревне и брусьях применяют гимнастический мостик. Также важным предметом для гимнастического зала будут маты, которые берут на себя функцию защиты и смягчения ударов. Для вольных упражнений (это когда спортивная гимнастика подразумевает акробатические элементы под музыку: сальто, кувырки, шпагаты и т.д) используют специальный коврик.
Когда идёт речь о занятии спортивной гимнастикой, возникает правильный вопрос: как и где найти доступный, максимально недорогие и комфортные залы спортивной гимнастики, которые бы ещё идеально подходил по техническим параметрам. Очень важно, чтобы помещение было прекрасно оснащено с точки зрения комфорта: современное оборудование, удобное покрытие, эффективные системы кондиционирования и вентиляции, безукоризненное освещение со всех сторон. Тренировки гимнастикой в таких условиях принесут качественный результат, пользу и, конечно, настоящее удовольствие.
Теперь, зная о том, на что нужно обращать прежде всего внимание при выборе гимнастического зала, вы можете без особых проблем выбрать понравившееся место для тренировок.