Новичкам, решившим заняться групповыми занятиями йогой, просто необходим специализированный центр. Только под присмотром инструктора можно добиться правильного выполнения асан, корректного дыхания и напряжения мышц. Чтобы тренировки проходили должным образом и не вызывали дискомфорт, необходимо обратить пристальное внимание на условия для занятий йогой в выбранном зале.
Инвентарь зала для йоги
Отзывы владельцев йога-студий свидетельствуют, что экономить на покупке инвентаря для йоги нельзя. Недорогое оборудование, как правило, имеет невысокое качество, вследствие чего при плотной загрузке зала инвентарь довольно быстро выходит из строя.
Как известно, в йоге есть несколько стилей. Каждый из них требует наличия специфического инвентаря. К примеру, для антигравитационной йоги в обязательном порядке нужны особые гамаки со стропами, для подвешивания которых потолок помещения укрепляется и оснащается прочными крюками.
Коврик — это универсальный предмет инвентаря, без которого не обойтись ни в одном направлении йоги. Кроме того, йога-студию нужно оснастить:
- Ремнями и веревками для фиксации.
С помощью ремней и веревок можно добиться правильного положения тела во время выполнения некоторых асан, например, во время прогибов. - Планками и блоками/кирпичами.
В сложных асанах эти пропсы помогают дотянуться до пола и обеспечивают опору. - Одеялами.
Во время финального расслабления одеяла создают комфортные условия для медитации и помогают избежать переохлаждения. - Подушками.
При помощи подушек достигается физиологическое положение шейного отдела позвоночника в позах лежа. Кроме того, есть подушки для сидения на полу (в позе лотоса или полулотоса) и медитации. - Уголками.
Незаменимы при растяжке, поскольку снижают нагрузку на суставы конечностей. Кроме того, уголки используются в качестве опоры.
Зал для йоги также должен быть оборудован аудиоаппаратурой для прослушивания музыкальных композиций во время практик и медитации, ароматическими свечами и аромалампами. Все эти аксессуары создают правильный настрой и располагающую атмосферу. Поэтому так важно обращать внимание на эти кажущиеся на первый взгляд незначительными детали.
Освещение зала для йоги
Необходимые условия для занятий йогой в зале — это не только подходящий инвентарь, но и освещение. Искусственное освещение йога-студии должно быть обязательно дополнено естественным дневным светом. Зал с большими панорамными окнами — это идеальный вариант. Обилие дневного света создает атмосферу близости к природе, которая соответствует философии йоги.
При создании сценария искусственного освещения зала для йоги обязательно учитывается тот факт, что множество асан выполняется в положении лежа, а значит, бьющий в глаза свет будет ослеплять, раздражать, сбивать с настроя и ритма и мешать правильной постановке тела. Поэтому свет должен быть отраженным или рассеянным. Использование только приглушенного сценария освещения не приветствуется, поскольку оно актуально для расслабления и медитации, а вот во время активных практик только яркий свет способен подарить необходимую дополнительную энергию.
Покрытие пола в зале для йоги
В зале для йоги люди передвигаются босиком. Это значит, что покрытие пола должно быть теплым, комфортным и не скользким. Среди современных практиков не существует единого мнения касательно того, какое половое покрытие можно назвать идеальным для занятий йогой.
-
-
-
Казанская, д.26/27
Адмиралтейская, Гостиный двор, Невский проспект, Садовая, Сенная площадь, Спасская
80 м2, 1200 руб./час
-
-
-
Казанская, д.26/27
Адмиралтейская, Гостиный двор, Невский проспект, Садовая, Сенная площадь, Спасская
80 м2, 1200 руб./час
Некоторые считают, что для пола лучше всего использовать натуральное дерево, например, паркет или инженерную доску. Тепло и естественность деревянного пола невозможно спутать с другими видами покрытий. Дерево создает необходимую атмосферу близости к природе, а уникальный рисунок среза и цвет — неповторимый узор на полу.
Деревянный пол должен быть правильно лакирован. Многие компании специализируются на производстве покрытий для пола йога-студий и фитнес-залов. В их ассортименте есть специальные серии лаков, которые придают дереву необходимую прочность и повышенную износостойкость, а также предотвращают скольжение. Стоит отметить, что для зала бикрам-йоги деревянный пол недопустим, поскольку он быстро приходит в негодность из-за воздействия горячего воздуха и повышенной влажности.
С любителями деревянного пола спорят практики, предпочитающие керамическую плитку в качестве покрытия зала для йоги. Они утверждают, что только плитка может создать эффект правильной шероховатости и хорошего сцепления. Кроме того, керамическое покрытие пола не будет скрипеть по прошествии времени и не пострадает от влаги, как деревянный пол без грамотного ухода.
Плитка проста в уборке, которая необходима после каждого занятия йогой, а линейка средств по уходу за таким полом гораздо шире и доступнее, нежели ассортимент продукции для паркета. Тем не менее керамическая плитка не способна подарить тепло, даже наоборот. Поэтому под такое покрытие обязательно укладывается система теплого пола, которая создаст необходимый комфорт во время статичных асан и медитации. Итоговая стоимость такого пола (керамическая плитка плюс система обогрева) весьма высока, чем так любят «козырять» любители деревянного покрытия.
Ламинат — это один из самых бюджетных вариантов покрытия зала для йоги. Он в достаточной степени сохраняет тепло и обладает неплохим сцеплением.
Ковролин не приветствуется в качестве напольного покрытия йога-студии. Несмотря на то, что он обладает нужными характеристиками (теплый и не скользкий), он способен в избытке впитывать пыль и посторонние ароматы, что недопустимо для занимающихся йогой в зале аллергиков.
Слоистый пластик — это современный материал, используемый для йога-студии. Его можно найти в каталогах многих компаний, специализирующихся на изготовлении полов для фитнес-залов. В основе такого покрытия лежит ЭВА-пена (этиленвинилацетат — вспененный каучук), которую отличает необходимая мягкость, прочность, хорошее сцепление и антибактериальный эффект (препятствует размножению бактерий). Стоит отметить, что слоистый пластик используется не на всей поверхности пола, а только для отдельных участков.